W jednym z naszych artykułów pisaliśmy o metodach wybielania zębów, nie poruszyliśmy jednak jak dbać o nie po zabiegu. By utrzymać efekt wybielenia trzeba niestety dać coś od siebie, mowa tu oczywiście o stosowanej diecie, higienie jamy ustnej oraz paleniu papierosów i spożywaniu alkoholu.
Po wykonaniu zabiegu wybielania w gabinecie stomatologicznym nie można jeść przez dwie godziny, a pić tylko i wyłącznie wodę. Dodatkowo w zależności od wybranej metody wybielania, przez minimum 48 godzin zaleca się stosować tak zwaną „białą dietę” oraz używanie delikatnej pasty wybielającej. Wspomniana biała dieta polega na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów, które mają tendencję do barwienia zębów.
Do produktów zabarwiających zęby zalicza się ciemne sosy, napoje takie jak kawa, herbata, soki, czerwone wino, ciemne owoce takie jak jagody, borówki, śliwki czy wiśnie, wszystkie produkty zawierające kakao, przyprawy takie jak curry, kurkuma, chili, sery żółte i twarogi zawierające wcześniej wymienione przyprawy, warzywa takie jak marchew, buraki, czerwona kapusta. Kategorycznie należy zrezygnować z palenia papierosów – palenie nie tylko może spowodować przebarwienie wybielonych zębów, powoduje również krótsze utrzymywanie się efektów zabiegu! Lista barwiących produktów jest niestety dużo dłuższa, zwróćmy może zatem uwagę na produkty, które można spożywać.
Jak łatwo się domyślić podczas stosowania białej diety można pokarmy jasne, niebarwiące, czyli nabiał naturalny, nieprzyprawiony, taki jak jogurty, kefiry, twarogi, ser mozarella czy też kozi, maślanki i mleka. Biała dieta nie jest wcale uboga, zawiera w sobie owoce morza takie jak kalmary czy krewetki, oczywiście ryby, wszelkiego rodzaju ryże i kasze, białe warzywa takie jak fasola, cukinia, pietruszka, kalarepa czy tradycyjne ziemniaki. By efekt wybielenia utrzymał się jak najdłużej konieczna jest prawidłowa i regularna higiena jamy ustnej, czyli szczotkowanie, stosowanie nici dentystycznych oraz płynów do płukania jamy ustnej. Dodatkowo warto również raz do roku wykonać wybielanie przypominające.
